Sommerzeit ist Bewegungszeit – auch im BGM
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- 4. Juli
- 7 Min. Lesezeit
Juli 2025: Sommerzeit ist Bewegungszeit – auch im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Im Juli steht das Thema Bewegung und Aktivität im Mittelpunkt – besonders in der warmen Jahreszeit bieten sich vielfältige Chancen, Mitarbeitende zu mehr Bewegung und einem gesunden Lebensstil zu motivieren.
Denn Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern fördert auch die mentale Gesundheit, die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden. Im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) gewinnt das Thema „Bewegung“ deshalb immer mehr an Bedeutung – gerade in Zeiten, in denen sitzende Tätigkeiten und digitale Arbeitswelten den Arbeitsalltag prägen.
Nutzen Sie die Sommerzeit, um Bewegung aktiv in Ihren Unternehmensalltag zu integrieren – sei es durch gezielte Kurse wie Mobility & Faszien, Beweglichkeitsanalysen mit mobeefit oder bewegte Pausen und Outdoor-Aktivitäten.
Bewegung stärkt nicht nur die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden, sondern trägt auch zu mehr Energie, Motivation und Produktivität bei.
Setzen Sie im Juli auf bewegte Impulse und schaffen Sie damit eine gesunde, aktive und leistungsfähige Arbeitsumgebung – denn Sommerzeit ist Bewegungszeit, auch im BGM!
Mobility & Faszien – Beweglichkeit stärken, Beschwerden vorbeugen
Hintergrund & Bedeutung
In der modernen Arbeitswelt sind viele Beschäftigte durch langes Sitzen, einseitige Bewegungsabläufe oder körperlich belastende Tätigkeiten geprägt. Diese Faktoren führen häufig zu muskulären Dysbalancen, eingeschränkter Beweglichkeit, Haltungsschäden und Schmerzen – insbesondere im Bereich Rücken, Nacken und Hüfte. Faszien, das bindegewebige Netzwerk, das Muskeln, Organe und Knochen umhüllt, spielen dabei eine entscheidende Rolle für die Beweglichkeit und das Körpergefühl.
Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Faszien durch gezielte Mobilisation und Bewegung positiv beeinflusst werden können. Die verbesserte Elastizität und Geschmeidigkeit des Fasziengewebes reduziert Verspannungen und trägt zur besseren Kraftübertragung im Körper bei. Damit sind Faszienübungen ein wesentlicher Baustein moderner Gesundheitsförderung und Prävention.
Ziel des Kurses
„Mobility & Faszien“ verfolgt das Ziel, Mitarbeitende ganzheitlich zu unterstützen:
Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und funktionalen Fitness
Lösen von muskulären Verspannungen und Verklebungen im Fasziengewebe
Förderung einer gesunden Haltung und ergonomischem Verhalten
Erhöhung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit für Bewegung
Prävention von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
Integration nachhaltiger Bewegungsroutinen in den Arbeitsalltag
Das Angebot schafft so einen wirkungsvollen Ausgleich zu beruflichen Belastungen und unterstützt langfristig die physische und mentale Gesundheit.
Kursinhalte im Detail
1. Wissenschaftliche Grundlagen der Faszien
Aufbau, Funktion und Bedeutung des Fasziengewebes
Faszien als Netzwerk für Kraftübertragung und sensorische Wahrnehmung
Wie Bewegungsmangel Faszien negativ beeinflusst und wie Mobilisation wirkt
2. Analyse und Wahrnehmung
Sensibilisierung für eigene Körperhaltung und Bewegungsmuster
Erkennen von typischen Dysbalancen und Belastungsfeldern im Berufsalltag
Schulung der propriozeptiven Wahrnehmung als Basis für gesundes Bewegungstraining
3. Praktische Mobilisationsübungen
Faszienrollen, Dehntechniken und Mobilisationsübungen speziell für Rücken, Schultern, Hüfte und Beine
Übungen zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit (z.B. Wirbelsäule, Schultergürtel, Hüftbeuger)
Kräftigung funktionaler Muskelketten für bessere Stabilität und Haltung
4. Alltagsintegration und ergonomische Bewegung
Einfache Bewegungssequenzen für aktive Pausen und Arbeitsunterbrechungen
Tipps zur Optimierung ergonomischer Abläufe (Sitzen, Heben, Stehen)
Entwicklung persönlicher Bewegungsroutinen zur Stressreduktion und Regeneration
5. Förderung mentaler Gesundheit durch Bewegung
Zusammenhang zwischen Bewegung, Faszienmobilisation und Stressabbau
Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken zur Unterstützung des körperlichen Trainings
Zielgruppen
Der Kurs richtet sich an:
Bürokräfte mit überwiegend sitzender Tätigkeit
Pflege- und Gesundheitsberufe mit körperlicher Belastung
Mitarbeitende in produzierenden und handwerklichen Berufen
Führungskräfte und Teams, die Gesundheitsförderung aktiv umsetzen möchten
Unternehmen, die Prävention, Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) und Gesundheitskultur stärken wollen
Formate & Durchführung
Regelmäßige Kurseinheiten: Wöchentliche oder zweiwöchentliche Sessions über mehrere Wochen, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen
Kompakt-Kurse: Intensivkurse über ein bis zwei Tage, ideal für Einführungen oder Teamtage
Präsenz oder online: Flexible Umsetzung je nach Unternehmensbedarf und Pandemie-Situation
Individuelle Anpassung: Inhalte und Schwerpunkte werden auf Zielgruppe, Betriebsklima und vorhandene Ressourcen abgestimmt
Wissenschaftliche Fundierung & Praxistransfer
Die Kursmethoden basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen und physiotherapeutischen Erkenntnissen. Faszienmobilisation in Kombination mit funktionellem Bewegungstraining zeigt sich in Studien als wirksam zur Verbesserung der Beweglichkeit, zur Reduktion von Schmerzen und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Die Verbindung von körperlicher Übung und mentaler Achtsamkeit fördert darüber hinaus Resilienz und Stressmanagement.
Vorteile für Ihr Unternehmen
Reduzierung von Krankheitsausfällen: Vorbeugung muskuloskelettaler Erkrankungen durch gezielte Bewegung
Erhöhung der Mitarbeitermotivation: Gesundes Arbeiten steigert Zufriedenheit und Bindung
Stärkung der Unternehmenskultur: Gesundheitsförderung als integraler Bestandteil der Arbeitgeberattraktivität
Messbare Erfolge: Durch Befragungen, Feedback und körperliche Assessments kann der Nutzen dokumentiert werden
Nachhaltige Wirkung: Mitarbeiter entwickeln gesunde Bewegungsgewohnheiten, die auch privat profitieren
Umsetzungstipps
Kommunikation der Kursangebote als Teil der betrieblichen Gesundheitsstrategie
Einbindung der Führungskräfte zur Förderung der Teilnahme und Vorbildfunktion
Kombination mit weiteren BGM-Maßnahmen (Ergonomieberatung, Stressmanagement etc.)
Bereitstellung geeigneter Räume und Materialien (z.B. Faszienrollen)
Förderung des Erfahrungsaustauschs durch Gruppenübungen und Feedbackrunden
Fazit
„Mobility & Faszien“ ist ein umfassendes, praxisnahes Gesundheitsangebot, das Beweglichkeit, Schmerzprävention und gesundheitsbewusstes Verhalten in den Mittelpunkt stellt. Unternehmen, die ihren Mitarbeitenden diesen Kurs anbieten, investieren in deren körperliche und mentale Fitness – eine Investition, die sich durch geringere Fehlzeiten, höhere Produktivität und mehr Wohlbefinden vielfach auszahlt.
Gezielte Beweglichkeitsförderung - mit der mobeefit-Analyse
Ziel des Angebots
In der heutigen Arbeitswelt sind viele Tätigkeiten durch lange Sitzzeiten, monotone Bewegungsabläufe oder körperliche Belastungen gekennzeichnet. Dies kann zu muskulären Dysbalancen, Verspannungen und Haltungsschäden führen – Faktoren, die nicht nur das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden beeinträchtigen, sondern auch krankheitsbedingte Ausfälle und Leistungseinbußen nach sich ziehen.
Unsere mobeefit Beweglichkeitsanalyse bietet eine moderne, digitale Lösung, um den individuellen körperlichen Zustand Ihrer Mitarbeitenden objektiv zu erfassen und gezielt zu verbessern. Die Analyse macht muskuläre Einschränkungen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen sichtbar und liefert dadurch wertvolle Erkenntnisse für präventive Gesundheitsmaßnahmen.
Mit wissenschaftlich fundierten Messmethoden und einem berührungslosen Ablauf ist die Beweglichkeitsanalyse schnell, effizient und angenehm für alle Teilnehmenden. Das unmittelbare Feedback in Form einer verständlichen Auswertung unterstützt dabei, individuelle Handlungsempfehlungen umzusetzen und nachhaltige Bewegungskompetenzen zu entwickeln.
So wird die mobeefit Analyse zu einem wichtigen Baustein im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM), der die körperliche Fitness und Lebensqualität Ihrer Mitarbeitenden steigert – und damit auch Motivation, Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz fördert.
Welche Muskel- und Gelenkgruppen werden analysiert?
Rücken (Lenden- und Brustwirbelsäule): Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule sind entscheidend für eine gesunde Haltung und das Vermeiden von Rückenschmerzen.
Schultern & Nacken: Hier zeigt sich häufig die Belastung durch sitzende Tätigkeiten oder Bildschirmarbeit – eingeschränkte Beweglichkeit und Verspannungen werden erfasst.
Hüftbeuger & Hüftstrecker: Diese Muskelgruppen beeinflussen Bewegungsfreiheit und Stabilität im Beckenbereich, was zentral für eine gesunde Haltung und dynamische Bewegungen ist.
Oberschenkel (Vorder- und Rückseite): Beeinflussen das Gangbild und sind relevant für Kraft und Beweglichkeit beim Sitzen und Stehen.
Wadenmuskulatur: Wichtig für Mobilität und Balance, insbesondere bei langem Stehen oder Gehen.
Programminhalte
Digitale Beweglichkeitsmessung mit mobeefit: Ein innovatives, berührungsloses Verfahren analysiert präzise zentrale Muskel- und Gelenkgruppen. Die Messung erfolgt schnell und effizient, ohne Umkleiden oder aufwändige Vorbereitung.
Individuelle Auswertung & praxisnahes Feedback: Nach der Analyse erhalten die Teilnehmenden eine leicht verständliche und visuell aufbereitete Auswertung, die Stärken, Schwächen und potenzielle Risikobereiche aufzeigt. Dazu gibt es konkrete Übungen und Tipps für den Alltag.
Gezielte Bewegungsimpulse für den Arbeitsalltag: Basierend auf den Ergebnissen werden alltagstaugliche Übungen empfohlen, die Mobilität, Haltung und muskuläre Balance verbessern – ideal für Bürotätigkeiten oder körperlich anspruchsvolle Jobs.
Sensibilisierung für ergonomisches Verhalten: Die Analyse schafft Bewusstsein für Fehlhaltungen und Bewegungsmangel und motiviert zu mehr Bewegung und Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
Begleitung und Nachhaltigkeit: Ergänzend zur Analyse können Workshops oder Bewegungsprogramme (z. B. Mobility & Faszien) angeboten werden, um langfristig die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern.
Ihr Nutzen
Frühzeitige Erkennung von Einschränkungen: Beschwerden und Fehlhaltungen werden sichtbar, bevor sie zu ernsteren Problemen führen.
Gezielte Prävention: Durch individuell zugeschnittene Maßnahmen lassen sich Rückenbeschwerden, Verspannungen und Haltungsschäden effektiv vorbeugen.
Steigerung der Beweglichkeit und Fitness: Mehr Bewegungsfreiheit und eine bessere Haltung fördern das körperliche Wohlbefinden.
Reduzierung von Ausfallzeiten: Gesunde Mitarbeitende sind leistungsfähiger und seltener krank.
Motivation und Gesundheitskompetenz: Mitarbeitende werden aktiv in ihre Gesundheitsförderung eingebunden und für das Thema Bewegung sensibilisiert.
Stärkung des betrieblichen Gesundheitsmanagements: Mit der mobeefit Analyse zeigen Sie sichtbares Engagement für die Gesundheit Ihrer Belegschaft.
Format & Durchführung
Die mobeefit Beweglichkeitsanalyse wird direkt bei Ihnen vor Ort durchgeführt – schnell und unkompliziert. Pro Person dauert die Analyse etwa 10 bis 15 Minuten. Die Methode eignet sich hervorragend für Gesundheitstage, BGM-Aktionstage oder als Auftakt zu umfassenderen Bewegungs- und Präventionsprogrammen.
Dank der digitalen Auswertung erhalten Teilnehmende unmittelbar Feedback, das sie motiviert, selbst aktiv zu werden und ihre Gesundheit langfristig zu verbessern.
Juli im Zeichen von Bewegung: Sommerzeit ist Bewegungszeit – auch im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um Bewegung in den Fokus zu rücken – auch im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM). Studien zeigen: Über 60 % der Berufstätigen verbringen ihren Arbeitstag überwiegend sitzend, was zu Muskelverspannungen, Haltungsschäden und Rückenbeschwerden führt. Bewegungsmangel gilt als eine der Hauptursachen für arbeitsbedingte Gesundheitsprobleme und ist weltweit einer der führenden Risikofaktoren für Erkrankungen.
Im Juli setzen wir deshalb gezielte Impulse für mehr Mobilität am Arbeitsplatz – mit der mobeefit Beweglichkeitsanalyse und unserem Kurs „Mobility & Faszien“. Diese Angebote helfen Mitarbeitenden, ihre Beweglichkeit zu verbessern und typische Beschwerden zu vermeiden.
Bewegung ist Prävention – Warum gerade jetzt?
Laut der WHO leiden weltweit über 25 % der Erwachsenen unter Bewegungsmangel – das erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und muskuläre Probleme erheblich.
Faszien, das bindegewebige Netzwerk des Körpers, reagieren besonders empfindlich auf Bewegungsmangel und können Verklebungen und Schmerzen verursachen.
Regelmäßige Bewegung und Mobilisation reduzieren das Risiko von Muskel-Skelett-Erkrankungen – einer der häufigsten Gründe für Fehltage im Job.
mobeefit Beweglichkeitsanalyse – präzise, schnell, wirksam
Mit modernster Technik misst mobeefit digital und berührungslos die Beweglichkeit zentraler Gelenke und Muskelgruppen (Rücken, Schultern, Hüfte, Beine).
Ergebnis: eine aussagekräftige Visualisierung des aktuellen Bewegungsprofils
Individuelle Empfehlungen helfen, gezielt Dysbalancen auszugleichen und Beschwerden vorzubeugen
Nur 10–15 Minuten pro Person – ideal für Gesundheitstage oder regelmäßige BGM-Checks
Mobility & Faszien Kurs – beweglich und schmerzfrei im Arbeitsalltag
Faszientraining und funktionelle Mobilität helfen, die Beweglichkeit langfristig zu erhalten und Schmerzen zu reduzieren:
Studien belegen, dass gezieltes Faszien-Training Verspannungen lösen und die Beweglichkeit um bis zu 30 % verbessern kann.
Übungen stärken die Körperwahrnehmung und fördern ein ergonomischeres Bewegungsverhalten.
Ein gut trainiertes Fasziennetz unterstützt die Regeneration und erhöht die Belastbarkeit.
Ihr Mehrwert im Juli
Reduzierung von Fehltagen durch Muskel-Skelett-Beschwerden – laut BKK Gesundheitsreport entfallen etwa 20 % aller krankheitsbedingten Fehltage auf Rückenschmerzen.
Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit und Leistungsfähigkeit durch mehr Wohlbefinden und weniger Schmerzen.
Sichtbares Engagement im BGM stärkt die Arbeitgeberattraktivität und Motivation.
Fazit: Jetzt ist die beste Zeit für Bewegung im Job!
Nutzen Sie die sommerliche Motivation, um Bewegung fest in Ihr Gesundheitsmanagement zu integrieren. Ob mit der mobeefit Analyse als Basis für individuelle Maßnahmen oder mit regelmäßigen Mobility & Faszien Kursen – investieren Sie in die Gesundheit und Zukunftsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden.
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